5用蔓越莓
結束的美味的東西，如果您進入Açai碗或痴迷於Chia Seed Budding，那就很酷。 似乎每年都有一個新的時尚超級食品，在某個偏遠地區發現，每個人都想嘗試。 但是，每天的食材也可以帶來巨大的健康益處！ 您的櫥櫃裡可能已經藏著了一個：不起眼的蔓越莓。
老式和所有美國人的蔓越莓可能是原始的漿果。 深紅色表明具有抗菌和抗炎特性的高抗氧化劑水平，這可以保護您的心臟和某些感染的病房。 另外，蔓越莓恰好是季節，而且每年的這個時候都是額外的節日。
不幸的是，蔓越莓經常被加糖。 一份罐裝果凍可以包括高達24克糖，雞尾酒攪拌機可能每杯糖約28克，幾乎可以提出每日推薦 – 您可能希望在90年代將這種Cosmo留下。 這意味著，您將不得不擁抱酸，自然風味。
以下是五種美味的方法，可以最大程度地利用這些動態漿果的健康益處和喜悅 – 貝基頓一場火雞晚餐。
1.切成薄片或減半新鮮的蔓越莓，然後將其扔進沙拉中。 原始水果或冷凍的水果提供了最大的好處，酸味很好地打斷了混合的水果，一碗蔬菜或用酸奶而不是蛋黃醬製成的雞肉沙拉。
2.用香醋和橄欖油烤蔓越莓。 有點馴服，使漿果變甜。 一旦它們開始崩潰，就將它們用作果醬牛排，豬肉或雞肉。
3.在烹飪的最後幾分鐘裡，在燕麥片中煮熟蔓越莓，直到它們開始彈出。 如果願意，您可以同時扔掉切碎的蘋果。 加入少許肉桂，幾乎和早餐時一樣好。
4.在冰沙中混合不加糖的蔓越莓汁，與整個水果保持自然甜味，例如香蕉和覆盆子。 在蛋白質中添加一團普通的希臘酸奶。
5.在格蘭諾拉麥片中扔幹的蔓越莓。 乾果幹的糖和卡路里含量很高，但是如果您堅持少量，蔓越莓仍然提供良好的纖維和抗氧化劑。 確保獲得一個沒有額外的糖的袋子，然後將耐嚼的水果扔進您喜歡的堅果和種子的格蘭諾拉麥片中，然後撒在酸奶上。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食充滿熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她編輯了數十本食譜和許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。
結束的美味的東西，如果您進入Açai碗或痴迷於Chia Seed Budding，那就很酷。 似乎每年都有一個新的時尚超級食品，在某個偏遠地區發現，每個人都想嘗試。 但是，每天的食材也可以帶來巨大的健康益處！ 您的櫥櫃裡可能已經藏著了一個：不起眼的蔓越莓。 老式和所有美國人的蔓越莓可能是原始的漿果。 深紅色表明具有抗菌和抗炎特性的高抗氧化劑水平，這可以保護您的心臟和某些感染的病房。 另外，蔓越莓恰好是季節，而且每年的這個時候都是額外的節日。 不幸的是，蔓越莓經常被加糖。 一份罐裝果凍可以包括高達24克糖，雞尾酒攪拌機可能每杯糖約28克，幾乎可以提出每日推薦 – 您可能希望在90年代將這種Cosmo留下。 這意味著，您將不得不擁抱酸，自然風味。 以下是五種美味的方法，可以最大程度地利用這些動態漿果的健康益處和喜悅 – 貝基頓一場火雞晚餐。 1.切成薄片或減半新鮮的蔓越莓，然後將其扔進沙拉中。 原始水果或冷凍的水果提供了最大的好處，酸味很好地打斷了混合的水果，一碗蔬菜或用酸奶而不是蛋黃醬製成的雞肉沙拉。 2.用香醋和橄欖油烤蔓越莓。 有點馴服，使漿果變甜。 一旦它們開始崩潰，就將它們用作果醬牛排，豬肉或雞肉。 3.在烹飪的最後幾分鐘裡，在燕麥片中煮熟蔓越莓，直到它們開始彈出。 如果願意，您可以同時扔掉切碎的蘋果。 加入少許肉桂，幾乎和早餐時一樣好。 4.在冰沙中混合不加糖的蔓越莓汁，與整個水果保持自然甜味，例如香蕉和覆盆子。 在蛋白質中添加一團普通的希臘酸奶。 5.在格蘭諾拉麥片中扔幹的蔓越莓。 乾果幹的糖和卡路里含量很高，但是如果您堅持少量，蔓越莓仍然提供良好的纖維和抗氧化劑。 確保獲得一個沒有額外的糖的袋子，然後將耐嚼的水果扔進您喜歡的堅果和種子的格蘭諾拉麥片中，然後撒在酸奶上。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 貝基·達菲特（Becky Duffett） 貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食充滿熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她編輯了數十本食譜和許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。