3激素您應該解決快速脂肪流失
，似乎許多脂肪損失計劃都集中在一個主要的事情上：要燃燒脂肪，您必須花費比您所承受的更多能量。這一重點當然是有意義的 ，因為如果脂肪流失有普遍的真理，就是這樣。 這就是我們所說的“能量平衡”。 在購買脂肪時，您必須創建我們所謂的“能源債務”或“能源不足”，即消除平衡，而是處於平衡尺度的負面狀態。當然，這對於“開始都非常有效” “ 胖的。 但是，成功不會永遠持續下去。
正如任何從事任何飲食和鍛煉計劃的人都可以告訴您，起初航行非常順利。 少吃東西，做更多，減少脂肪。
然後停止！ 正如這些人也可以告訴您的那樣，它通常會突然停止。
當然，人們擁有的第一個本能是一個非常自然的人……首先要做更多使他們成功的事情。
因此，他們吃得更少，做更多的事情。
……沒有結果。
您會發現，這些人沒有意識到（許多脂肪損失計劃無法解決）是…
在某個點之後，簡單的能量不足不再涵蓋標籤。
它更多地是關於哪種類型的赤字。
一般來說，您實際上必須進食更接近維護卡路里水平（而不是遠低於遠），並通過運動消耗更多的卡路里。
即使那樣，事情並不總是像您想要的那樣迅速發生。
您會看到，一旦遇到了脂肪損失高原或試圖減掉最後幾磅（就像我為海濱別墅節食時）時，脂肪流失變得越來越少。 。
您會看到，一些激素，例如瘦素，實際上控制著大多數一般的脂肪損失工作以及其所有元素：食慾，飽腹感，“飢餓模式”。 但是，假設您飲食足夠多，並試圖通過培訓來造成能源不足，那麼瘦素並不是問題。
不過，在最後一期減脂中，您從來沒有嚴重飲食，因此您不必擔心瘦素。
但是，還有其他激素，它們對您的體格的影響更加隱藏。 他們不僅要確定您是否獲得脂肪，還可以確定您獲得的脂肪，以及您是否能夠從這些領域損失它。
您體內的那些“問題”區域是有原因的。
“問題區域”是由您的荷爾蒙環境創建的，而您的激素迫使您的身體具有特殊的脂肪儲存方式。
在本文中，我們將討論三種常見的區域脂肪存儲，以及引起它們的激素。
返回：低體內脂肪存儲
我們在女性中看到的最常見的脂肪儲存類型之一是“梨形” – 頂部相當薄，但在底部（如果您知道我的意思，則在底部）。
這是如此普遍，我們通常將“梨形”稱為體型。 這在某種程度上是如此，但是這種類型的脂肪儲存也很大程度上取決於女性性激素雌激素。 這就是為什麼您主要在女性中看到這種類型的脂肪存儲的原因之一。
高水平的雌激素對於享受灰色的解剖結構和Makin的嬰兒來說是驚人的，但對減肥的卻很糟糕 – 這就是為什麼女性通常比男性更麻煩的脂肪更麻煩了。
但是，任何雌激素水平高的男性或女性的人都會難以減肥，尤其是從下半身中。 從本質上講，雌激素水平越高，將脂肪儲存在下半身中的可能性就越大； 主要在臀部和大腿中。
是的，男性有可能具有高雌激素水平。 不幸的是，除了要應對脂肪減少和下半身脂肪的降低率之外，這些人還必須應對人類的無知。
總體而言，與雌激素有關的脂肪儲存是屁股的痛苦（得到它！？），但並非完全無法控制。 您會看到，您可以通過某些類型的培訓來抵消這種現象。
不用擔心，女士們（和紳士！），我在這里為您提供幫助。
除了幫助您減少在下半身中儲存的脂肪外，這些專門發展的鍛煉總體上對脂肪流失也很棒。 從本質上講，它們對於燃燒卡路里和通過雌激素管理來耗盡下半身脂肪是很棒的。 將兩者結合在一起，結果是快速脂肪流失，下半身脂肪儲存的濃度很高。
鬆餅上衣：對愛的手柄沒有愛
我最不喜歡的區域脂肪存儲的化身是愛手柄和下背部脂肪。 當然，這是因為我個人遭受了這種困擾。
即使我處於苗條的狀態時 – 我說的幾乎碎了 – 我在愛的手柄和下背部都儲存了一些脂肪。 它過去花了三個星期的時間來擺脫它！
我傾向於以這種方式儲存脂肪的原因是因為我的身體對某些激素的反應方式，以及這些激素對脂肪儲存的影響。
當我還是個胖孩子和吃飯的時候很多好東西，我被內分泌系統搞砸了。 沒什麼太嚴重了，但是十年來，迅速消化的碳水化合物，然後是更快地消化碳水化合物，使我的胰島素尖峰和崩潰，尖峰和尖峰到處都是崩潰。
除了使我的直接性使我發胖外，它還對我的身體處理和處理胰島素時期的方式產生了相當大的負面影響。
您能夠處理和對體內葡萄糖（糖）反應的程度稱為胰島素敏感性。 這越高，您的身體使用碳水化合物的能量越簡單，效率越高，那麼像脂肪一樣儲存碳水化合物的含量越小。
另一方面，胰島素抵抗是相反的。 您對碳水化合物的處理不佳。 除了低碳水化合物飲食以外，其他任何東西都意味著您會堅持一些脂肪。
而且，更糟糕的是，正如我之前討論的那樣，有區域影響。 已經表明，將脂肪儲存在愛情手柄中的人通常非常耐胰島素 – 因此，可以說是胰島素抵抗會導致愛手柄和下背部脂肪的儲存（當然，這意味著胰島素抵抗使它非常非常 也很難從該區域失去脂肪）。
我敢肯定，你們中的許多人都曾經經歷過與以前遇到的相同的問題。
好消息是，可以通過某些類型的培訓來減輕胰島素抵抗（以及由此產生的區域脂肪）。 例如，通過仔細的計劃和練習選擇，您可以在提高胰島素敏感性的同時開始偏離愛心手柄並下背部脂肪。
更好的消息是，我已經找到了一系列特定的培訓課程，這將做到這一點。
一個，唯一的：肚子脂肪
毫無疑問，最常見的區域脂肪儲存類型是肚子脂肪。 如果不是，那是你認識的人。
腹部脂肪儲存肯定可以完成您的飲食和整體體內脂肪水平。 這應該是顯而易見的，但是觸摸它永遠不會有任何傷害。
除此之外，是荷爾蒙嬰兒，荷爾蒙。
我們在這裡談論的是皮質醇。 在過去的幾年中，這種激素已經在媒體上經常出現，我已經談論過一些激素，所以現在您知道皮質醇在某些情況下被稱為“壓力”激素。
那個綽號比您知道的要合適得多。
基本上，這意味著您的身體將在幾乎任何類型的緊張局勢（無論是情感和身體上）產生皮質醇（並鼓勵腹部脂肪儲存）。 因此，要與皮質醇作鬥爭，還不足以讓更多的睡眠或停止醉酒撥打前女友（儘管有幫助，但我聽說了）。
取而代之的是，通過耐藥訓練對抗皮質醇有更大的影響。
現在，如果您觀察到，您可能已經發現了似乎是矛盾的。
正如我所說，皮質醇也是通過身體壓力產生的。 實際上，訓練實際上是主要意味著您的身體會產生這種偷偷摸摸的小激素的主要意義。
此外，由於皮質醇與過度訓練有關，並且具有分解代謝（肌肉浪費）效應，因此通過訓練產生過多的效果肯定會適得其反。
然而，必須注意的是，長時間的有氧運動和延長的舉重會是產生最多皮質醇的原因，我總是建議反對這些皮質醇。
取而代之的是，使用特定類型的訓練方式的簡短，激烈的訓練會有助於抵消皮質醇的影響； 揮發肌肉的作用和與皮質醇相關的腹部脂肪儲存。
您準備好與這些激素作鬥爭了嗎？
如果是這樣，請單擊此處 *以了解更多信息，並通過產生抵消雌激素，胰島素和皮質醇影響的激素來使用特定類型的訓練來對抗邪惡的三種激素雄性。
你還在等什麼？
John Romaniello是羅馬健身系統的創始人，也是《最終階段脂肪損失計劃》的開發商。作為培訓師，教練，作者和模型，我的文章和圖片已經出現在世界上一些自遺性的健康和健身出版物中。
– – – – – – – – – – – – -關於作者：
作者，教練和自稱的漂亮男孩John Romaniello運行了羅馬健身系統，並採用了舌頭方法的健身方法，而他本人則表現出與兩者的真正愛/仇恨關係。 羅馬人以熱情和幽默的方式寫作，同等的自戀和自我厭惡，表明了他的信念，即訓練不需要成為這個行業普遍存在的嚴肅，嚴厲，充滿科學的單調。 John還是一個新的脂肪損失系統的開發商，稱為“最終相位脂肪損失：最後10磅”的最後一句話！
，似乎許多脂肪損失計劃都集中在一個主要的事情上：要燃燒脂肪，您必須花費比您所承受的更多能量。這一重點當然是有意義的 ，因為如果脂肪流失有普遍的真理，就是這樣。 這就是我們所說的“能量平衡”。 在購買脂肪時，您必須創建我們所謂的“能源債務”或“能源不足”，即消除平衡，而是處於平衡尺度的負面狀態。當然，這對於“開始都非常有效” “ 胖的。 但是，成功不會永遠持續下去。 正如任何從事任何飲食和鍛煉計劃的人都可以告訴您，起初航行非常順利。 少吃東西，做更多，減少脂肪。 然後停止！ 正如這些人也可以告訴您的那樣，它通常會突然停止。 當然，人們擁有的第一個本能是一個非常自然的人……首先要做更多使他們成功的事情。 因此，他們吃得更少，做更多的事情。 ……沒有結果。 您會發現，這些人沒有意識到（許多脂肪損失計劃無法解決）是… 在某個點之後，簡單的能量不足不再涵蓋標籤。 它更多地是關於哪種類型的赤字。 一般來說，您實際上必須進食更接近維護卡路里水平（而不是遠低於遠），並通過運動消耗更多的卡路里。 即使那樣，事情並不總是像您想要的那樣迅速發生。 您會看到，一旦遇到了脂肪損失高原或試圖減掉最後幾磅（就像我為海濱別墅節食時）時，脂肪流失變得越來越少。 。 您會看到，一些激素，例如瘦素，實際上控制著大多數一般的脂肪損失工作以及其所有元素：食慾，飽腹感，“飢餓模式”。 但是，假設您飲食足夠多，並試圖通過培訓來造成能源不足，那麼瘦素並不是問題。 不過，在最後一期減脂中，您從來沒有嚴重飲食，因此您不必擔心瘦素。 但是，還有其他激素，它們對您的體格的影響更加隱藏。 他們不僅要確定您是否獲得脂肪，還可以確定您獲得的脂肪，以及您是否能夠從這些領域損失它。 您體內的那些“問題”區域是有原因的。 “問題區域”是由您的荷爾蒙環境創建的，而您的激素迫使您的身體具有特殊的脂肪儲存方式。 在本文中，我們將討論三種常見的區域脂肪存儲，以及引起它們的激素。 返回：低體內脂肪存儲 我們在女性中看到的最常見的脂肪儲存類型之一是“梨形” – 頂部相當薄，但在底部（如果您知道我的意思，則在底部）。 這是如此普遍，我們通常將“梨形”稱為體型。 這在某種程度上是如此，但是這種類型的脂肪儲存也很大程度上取決於女性性激素雌激素。 這就是為什麼您主要在女性中看到這種類型的脂肪存儲的原因之一。 高水平的雌激素對於享受灰色的解剖結構和Makin的嬰兒來說是驚人的，但對減肥的卻很糟糕 – 這就是為什麼女性通常比男性更麻煩的脂肪更麻煩了。 但是，任何雌激素水平高的男性或女性的人都會難以減肥，尤其是從下半身中。 從本質上講，雌激素水平越高，將脂肪儲存在下半身中的可能性就越大； 主要在臀部和大腿中。 是的，男性有可能具有高雌激素水平。 不幸的是，除了要應對脂肪減少和下半身脂肪的降低率之外，這些人還必須應對人類的無知。 總體而言，與雌激素有關的脂肪儲存是屁股的痛苦（得到它！？），但並非完全無法控制。 您會看到，您可以通過某些類型的培訓來抵消這種現象。 不用擔心，女士們（和紳士！），我在這里為您提供幫助。 除了幫助您減少在下半身中儲存的脂肪外，這些專門發展的鍛煉總體上對脂肪流失也很棒。 從本質上講，它們對於燃燒卡路里和通過雌激素管理來耗盡下半身脂肪是很棒的。 將兩者結合在一起，結果是快速脂肪流失，下半身脂肪儲存的濃度很高。 鬆餅上衣：對愛的手柄沒有愛 我最不喜歡的區域脂肪存儲的化身是愛手柄和下背部脂肪。 當然，這是因為我個人遭受了這種困擾。 即使我處於苗條的狀態時 –…