Month: November 2022

你好你好！對不起，我昨天是米婭。我有一天的糟糕吃飯，真的不想擁有它。糟糕的是，我的意思是中國外賣和從紙箱裡喝蛋酒。 有罪被指控？ 我的最新視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 06:12 我訂購了Pei Wei，由於某種原因，我訂購了額外的辣，它是殺手！我喜歡嗎？ 直觀飲食 – 我直觀飲食的第二階段是觀察。我認為第一階段是學習直觀的飲食，並意識到我需要幫助。 我首先了解了三月左右的直覺飲食。我讀了這本書，然後去看了Evelyn Tribole R.D. – 作者之一。她是一名治療師和R.D.，我喜歡她通過直覺飲食減輕體重的方法。 但是，在去找她一段時間後，她意識到我當時有很多事情要做 – 婚禮策劃，與Ben一起購物，求職…… – 是的，這真是瘋狂的時期！ 因此，伊芙琳（Evelyn）建議我從專注於食物和舉重措施中休息一下，並享受我一生中發生的所有激動人心的事情。我勉強同意，我們決定一旦一切放慢，我會回來。 從那時起，我一直過著自己的生活，只是觀察自己的習慣 – 好與壞。我盡量不要判斷，因為這本書確實告訴您成為中立的觀察者，不要至關重要（這很難）。 好吧，觀察時間結束了！我已經確定了我的好習慣，不良習慣和直覺的飲食障礙。現在我們要…… 第三階段：像一個一樣生活 我已經準備好將過去九個月中學到的一切都付諸實踐。這意味著當我餓，睡覺或休息時吃飯，當我累了，表達自己的感受而不是進食。 我買了這個白板，這樣我就可以在廚房裡確定自己的感受。 Tribole教給我的練習之一是在整天的不同時間與自己簽到，並確定我的感受。意識到自己的位置可以幫助我認識到我是否處於情感/疲倦的飲食日期。 是的，我用骯髒的舊鞋子搭配木板。如果您有一個更好的主意，我很想听聽。而且請不要建議我只是洗鞋帶，因為我很懶。 因此，我將全天通過該董事會與自己聯繫。我知道這聽起來有點非常控制，也有點瘋狂，但這是我現在需要的。和平。 早餐和跑步！我幾乎忘記了這是一個食物和健身博客，而不僅僅是一個瘋狂的女孩，談論她無序的飲食習慣博客。 我做了6英里，太好了！今天是絕對令人驚嘆的一天。我的所有層都太熱了！愛它。 好吧，說實話，新的喀什穀物幾乎一半消失了。我喜歡它。實際上有點太多了。 我製作了一個酸奶碗，上面放著草莓chobani，香蕉和穀物。我還在湯匙中添加了一些杏仁黃油嗎？當我愛上了新的喀什酥脆穀物時，我並不喜歡這種大自然的道路。我期望會有更多的葡萄乾和簇 – 南瓜種子完全是mia。噓。我通常喜歡N.P.，但我不會再得到這個。週一快樂 ？ 聖誕節只有11天！！！您已經完成購物了嗎？！？！ 給我發送工作簿 節省…

很棒的聆聽 – 播客和書籍評估系列。今天的書當時是麗莎·傑維爾（Lisa Jewell）走了。這是一本關於Audible，Amazon，Kindle以及其他書籍商人提供的最好的書。 對我在Audible上聽過的書的簡短評估。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 12:07 良好的聆聽 – 音頻書評論 然後她去了麗莎·珠寶（Lisa Jewell） 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 04:20 04:20 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/then-she-was-gone-a-gone-agood-listen-book-review/copied 簡短的摘要： 一個15歲的女人失踪了，這個故事是關於她的生活和那樣多的故事，然後仔細地遵守了媽媽的生活以及努力努力。 這個故事的重點是媽媽，但是同樣，您的綁架者和其他關鍵角色都為您提供了觀點。 最喜歡的部分 /角色： 我喜歡那是懸念而沒有壓力的。自從我想了解將會發生什麼以來，我在一個週末聽了整個事情。但是，這從來都不是令人難以置信的兇猛或恐怖。 我喜歡讀者的口音。以及她對不同角色的聲音中的微小修改。 不愛： 我不喜歡那個女人發生的事情似乎是反高潮的。還有其他人嗎？！ 新的分數係統很簡單…

星期五高興！這裡有5個“ f”單詞以供您享受… 健身 – 我跑了9英里，想考慮到我有半個星期日，明天不會跑步，想得到更長的比賽。是的。 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:28 食物！當我回來時，我直奔西瓜。 感謝讀者伊娃（Eva）向我發送此… 最喜歡的早餐 – 我最喜歡的早餐是一個很棒的雞蛋三明治，最好是別人製作的。遺憾的是，當您幾乎買不起兩個錢的時候，我的廚師不在卡片中，所以我自己做了…… 我把火雞培根放在其中，笑了牛奶酪，還有大量的辣醬和番茄醬。太好了。 食物昏迷 – 這個三明治之後…… 樂趣 – 我今天要去迪斯尼樂園小報！明天將是低調的，週日的比賽！我仍然需要真正做我的服裝…… 問題：這個週末你在做什麼？ （如果您說要幫助我穿著服裝，獎勵積分。） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。 Irvine Half Half Crazy Half Marath跑步課程和種族審查以及想法 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧…

。我在觀看最重要的失敗者的重播時，做了她30天的切碎（我的筆記本電腦）。即使在某些情況下我完全不喜歡她有多困難，如果我是健身教練，我也會以完全相同的方式。我是小。高級訓練師一會兒，想要的女人年紀大了，所以我可能會更加艱難。我真的相信我會成為一個真正的很棒的教練……嗯… *不要怪我，我們的一棵樹仍在升起，Ben拒絕將其倒下，直到聖誕節也與他的家族結束。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:19 早餐：我吃了幾碗穀物。我不明白，如果我要重複填充它們，為什麼要使用小碗？！？！我就像是一個只用射擊杯喝酒的酒精飲料，因為這種方法只是喝一點…… 今天，我飛往佛羅里達州與本的家人一起慶祝聖誕節。因為我們目前在網上遠離兩個家族，所以我們不得不選擇一個度假。但是，我們仍然希望也看到他的家庭，所以我們做出了妥協。 我們要花幾天的時間，然後我們將在周六前往奧蘭多參加馬拉鬆比賽！我的焦慮是，因為我從未參加過必須留在酒店的比賽。我希望我什麼都不記得！ 我同樣添加了最後一個決議，因為我是一個瘋狂的人。但是，我不想談論它。我相信我應該決心停止在明年之前製定更多類型的決議！ 現在，我不得不打包並滿足於本在拼車的工作時，讓我很幸運。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼切燕麥製成的米飯。用牛奶，水和香蕉煮在米粉中的燕麥片食譜。健康 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐，對您來說非常有用，並使您充滿一切，直到與TH午餐 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 用這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪和核桃和核桃搭配這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪，將您的假期早午餐帶到一個凹口。它混合了classi 海灘以及奶油冰沙碗食譜 海灘以及奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。環保的冰沙碗 芒果環保冰沙碗食譜： 芒果環保冰沙碗食譜： 與酸奶非常環保的冰沙食譜。芒果環保的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。 簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 shareaholic 。

週二快樂的東西！讓我們回到昨天… 我在工作中度過了一個晚上，所以我以前吃晚餐。我做了一個巨大的雞蛋爭奪和烤蔬菜。我下午的小吃是帶PB的吐司，所以我在這頓飯中選擇了麵包。這是一個奇蹟。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 面具跑步和走在外面的面具技巧 07:15 居住 00:00 08:21 03:09 我還烤了一些受傑米·伊森（Jamie Eason）食譜啟發的南瓜蛋白棒。我認為我從未遵循我的食譜，因為我想到了…… 本實際上喜歡他們！ （事後看來，我對此不太滿意，因為我想要自己。） 當我下班回家時，我有一些酸奶和穀物。我們在冰箱裡有冰淇淋，我有這個 – >今天充滿了奇蹟！ 然後，我熬夜，看著比佛利山莊聚會的真正家庭主婦。我對那列火車的殘骸無法得到足夠的能力。為什麼每個人都這麼怪異？ 今天早上，我在護理飲料時抓到了電子郵件… 5.75英里後，我有更多的雞蛋。 我敢肯定，我很快就會變成一個雞蛋。我只是希望這是吉百利奶油雞蛋 我忘了為奧維爾小吃包吸引贏家！ （查看評論以獲取大量零食的想法！！） 獲勝者是：傑西卡：jessicaterry2@ email 您仍然有時間在這裡參加Vega比賽。 2月是全國心臟月，如果我們在這篇文章上收到100條評論，Quaker Oats已提出向我當地的美國心臟協會捐款500美元。 貴格會與美國心臟協會之間的伙伴關係是教育婦女如何滋養什麼重要。我們很忙，但是您每天短短五分鐘就可以為您的心臟做一些好事。有關想法，請查看其網站上的“滋養計數”頁面。 你們中有五個人將贏得一盒Quaker的新心健康穀物，只是為了評論！ 您如何滋養什麼？心形穀物的味道比O更好嗎？你在情人節裡穿紅色嗎？ 競賽明天在PST上午8點結束。向我們和加拿大的居民開放。Quaker為我向我當地的美國心臟協會分會提供250美元的捐款；我的意見完全是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫…