Month: January 2023

我全年都取得了最好的運行（嗯，這是AZ半之後最好的）！我在2:11:10行駛了15英里，並且整個過程中都感到非常出色！ 我不明白為什麼這麼快，但是我會接受！ 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 09:42 我吃了完全相同的前早餐 – 帶有PB＆J的英式鬆餅以及冰咖啡。 我醒來的雨天，昏暗的一天。在這種天氣條件下，我並不感到很高興，所以我花了一些時間準備了。 我對天氣狀況報告進行了兩次檢查，並指出預計雨將在上午8點停止。我相信這很奇怪，因為它在上午7:30仍然是如此灰色，但是我很有希望。 我通常聲明星星必須排隊讓我進行偉大的奔跑。好吧，今天的天空也分開了，我假設白色蓬鬆的雲層對齊！ 天氣狀況變美了，我沿著我的舊偏愛路線加速。 Ben在我喜歡運行的5英里循環中用於在線。因此，我開車去了那裡，並跑了3次。我知道這有點奇怪，但是如果我累了，就有一條自行車道路 – 我從來沒有做過！ 我試圖不看我的garmin，而只是隨著流程而運行。我真的只是聽我的身體，也是因為感覺很好 – 我確保在不檢查速度的情況下保持速度。我想我會發現 一開始我確實有一個快速的洗手間休息。我今天不明白自己的所作所為，但是我可能不會持有它！ 我在12英里左右的最後一個佳得樂（Gatorade）抓住了最後的佳得樂（Gatorade） – 我可能會真正覺得這與最後3英里的幫助一樣！ 在2小時11分10秒內15英里 平均速度：8：45分鐘 我來家吃煎餅早餐！本煮了一些煎餅，並給我留下了一批。出色的長期和煎餅？！？！喜歡它。 我不確定該計劃當天有什麼。我相信馬特變得不安，所以我們更好地離開了屋子！ 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

重力。 我跌倒了。是的，今天早上我的跑步完全吃了。我每年大約三遍，所以我至少很高興能使我的名單劃掉。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 14:26 前OJ。非常紙漿樣式。就像我喜歡的一樣。 一切也開始是非常好的跑步。我停下來聞到了花…… 這些白花是什麼？他們真的聞起來很漂亮！我把胸罩塞進了天然香水。 （看看濕度對我的頭髮有什麼作用 – 那隻是末端！） 然後我只是奔跑，思考生活，自由和追求。我什至沒有使用音樂。 當我用一點入口或水體運行時，我停下來尋找海牛。在我開始再次跑步的時候，我重新啟動了我的GPS視圖，開始跑步而沒有註意到人行道上有一點山脊。 我像電影中一樣做了其中的戲劇性瀑布之一。除了，因為我對自己的視線大驚小怪，我的雙手並不是一個好地方打破跌倒的地方，而且我很難擊中胸部（隨機，對嗎？）。 因此，我的膝蓋和手有點撞了一下，但我覺得我的脖子很奇怪，因為我將其拉緊，所以我不會先撞到地面上。 RIP Monican。 當我回來時，我用水果和巧克力來養活自己。這是唯一的方法… 後來我和本的母親一起去了家得寶，這個標誌嘲笑了我……謝謝。 這是我跌倒： 您贏得這一輪，重力！ 問題：橙汁 – 果肉還是沒有紙漿？ 你上次跌倒是什麼時候？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最喜歡的跑步衣服品牌現在最好，我的工作和人力資源問題是什麼 最喜歡的跑步衣服品牌現在最好，我的工作和人力資源問題是什麼 我最喜歡的跑步裝備品牌，應該有跑步衣服和鞋子。馬拉松錐提示。跑步和心率 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 您可以幫助跑步者的身體積極性 您可以幫助跑步者的身體積極性 引發警告：這篇文章包括我個人經驗的負面形象的描述。當我第一顆星星…

是自我增強月份，而Oroweat挑戰了我分享我一生中盡力而為的東西。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者，幫助您最終成為更好的跑步者的想法。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:48 如果您已經閱讀了兩天以上，您可能已經意識到我是一個貧窮的零食。 “不好”，就像我的零食一樣，我無意識地零食，到處都有碎屑，我的錢包裡ho積小吃… 我可能會繼續下去，但是我確定您在工作/學習/拾起年輕人時閱讀本文，所以我要明白了： 我的零食習慣是我在大學裡的飢餓/暴飲暴食時代留下的不幸的疤痕。 （簡而言之：我會試圖通過全天吃500卡路里的熱量來“飲食”。然後，我會在上課後去房子，並攻擊像麥莉這樣的廚房區域攻擊泡沫手指。） 我不做任何類型的限制部分，但是考慮到我對此有些敏感，當我下午餓了時，我不會為自己提供“好”小吃。相反，我經常放牧，而不是滿足我的需求。 由於我是一個食客，所以我喜歡大約200-300卡路里的零食，但是感覺像是很多食物。輸入：三明治。 我的好友Dan The Ups人在幾個下午前提供了一堆裝滿Arnold產品的捆綁包。我已經吃了午餐，但是希望吃一些我的新股，所以我在三明治薄薄的東西上做了火雞三明治。 你好，食物，你好嗎？ 繁榮。這個美味的零食全部。 這個三明治也不到250卡路里！ 這比我要擁有的酒吧還要少！ 因此，我更好的是吃一種健康，美味的零食，這會讓我感覺很好和滿足。 （注意：我不是反對條。 Oroweat正在與Ali Sweeney合作，協助美國人“更好地餵您”！在飼料上分享您更好的網站上的更好，您可以贏得多達20,000美元！ 問題：您每天吃同樣的零食嗎？ 我將進行幾週的完全相同的階段，然後隨機切換。 免責聲明：我正在與Oroweat合作在這篇文章中。業務給我送麵包和麵團。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我被指控很簡單，並且被指控是墨西哥人。從技術上講，這兩個都是真實的。 證明：我在這裡代表我的西班牙裔遺產… 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 02:19 在這裡，我打扮有點。d。我不敢相信媽媽讓我這樣離開家！ 無論如何，我都是簡單，健康的食譜。如果我的食品儲藏室裡沒有味道，或者我不得不切碎43種食材，那麼我很可能不會嘗試。 如果我可以生產墨西哥影響的餐點，以便對我的遺產有所敬意。所以今天我有一個非常簡單的玉米餅湯食譜。 但是，在我們穿上草皮和製作玉米餅湯之前，我要提一下。我製作了一個雞蛋沙拉三明治，用困難的雞蛋以及額外的白色與鷹嘴豆泥以及標準普爾混合。如果您這樣的想法，您也可以嘗試我的天使蛋雞蛋。 它並沒有真正打開 – 自從我餓了以來，我吃了另一塊麵包。 和計劃甜點 – 鈣咀嚼。複數。 玉米餅湯時間！ 您只需要6個湯：湯，莎莎醬，黑豆，玉米，家禽罐以及玉米餅片或薯片碎屑 排干家禽以及排水以及沖洗黑豆。如果您像我一樣使用罐頭，將家禽切碎。 **如果您利用素食湯並加倍豆類，則可以製作此食譜蔬菜。 然後，除了將碎屑倒入鍋中以及徹底溫暖的任何東西外。我使用的烤玉米被冷凍，因此我將其加熱至少20分鐘。同樣，我添加了一些撒上香料的香料。 最後，將很多玉米餅薯片倒入您的碗裡… 將湯倒在薯條上，並用鱷梨裝飾。 談論簡單！這是$ shot… TJ的烤玉米確實使這種湯！如果可以的話，得到那種。 所有組件的架子也穩定 – 因此，當您需要快速晚餐時，您可以將這些東西保持在手上。提示：只要不要在加熱之前就不要吃所有的鱷梨以及薯條。 享受！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 –…

我用里約熱內盧咖啡館的墨西哥捲餅沙拉吞噬了很多，因為我們上週四晚上在飛行前去了那裡。我不明白這是什麼，但是我整個進餐時都對那頓飯（以一種真正令人尷尬的方式大聲喊叫），並且仍然想要更多！ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 咖啡館里約沙拉： 他們獲得了新鮮手工製作的玉米餅的積分。 莫妮卡咖啡館： 我得到的是鱷梨調味醬和墨西哥人非常慷慨的積分。 我今天再次重新創建了它 – 這次都用薯條以及玉米餅的碳水化合物。 今天的剩餘食物包括在周一購買的櫻桃桶上拋光。本不喜歡櫻桃（是的，我正在考慮將他與這個事實離婚。我們要去諮詢），所以這就是我。我不驕傲。 櫻桃是我的首選。曾經。 我今天縮短了6英里的短短，因為我不想遲到要進行基本的研討會。我今天下午有工作，以及真正要求在某個時候再進一步加入2英里的需求！稍後再見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

早上！我考慮在放學前早起參加體育課，但是說話了，因為昨天我感到很疲憊。我仍然有足夠的時間進行一些腹肌和輕臂運動 然後，是時候吃早餐了。我從庫拉科旅行中得到了這個碗和湯匙。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 08:21 我喜歡它，但永遠無法使用這個勺子。我對銀器很奇怪，必鬚根據我的飲食來使用某些東西。我也許會把它用作湯，但也許不考慮我已經有了湯匙，我認為我的湯湯匙。 這是我的燕麥片和酸奶湯匙。通常這是我的冰沙湯匙 – 但前提是我要吃冰沙作為冰沙而不是Siab。 我也有一個用於沙拉和麵條的叉子。不是每個人嗎？ 說到Curacao，這是我的許多Google搜索文章之一，因為標題。抱歉，這不是您想要的… 問題：根據餐點，您使用的是特殊菜餚或銀器嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

的任何東西中，有人問這張照片背面的樹木是否是鱷梨樹。是的！我媽媽的草坪有2種重要的鱷梨樹。 看？我只是站著和凝視和令人難以置信的樹木幾個小時。我什至不知道有人在拍照… 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:21 只是提示：在食譜中使用鱷梨而不是蛋黃醬，以獲得一些額外的風味以及健康的脂肪。 我用鱷梨而不是蛋黃醬從剩下的複活節彩蛋中做出了雞蛋！ 根據此WF頁面，鱷梨含有纖維，維生素K和葉酸。以及它們具有抗炎和癌症作用。吃了它！ 因此，將其撒烤而不是蛋黃醬或奶酪。戰鬥這種炎症！繁榮。 把它放在一切上。我願意。 Quest Protein Bar獲獎者是： 和… 如果您當天沒有，請在Facebook上查看RuneAtrePeat！ 嘿，我從未問過 – 您喜歡鱷梨調味醬嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼切燕麥製成的米飯。用牛奶，水和香蕉煮在米粉中的燕麥片食譜。健康 我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期 我要求您最好的節日烘焙食譜以及美食假期 國家軟玉米餅日。肉桂從頭開始捲起來，也是節日烘焙禮物的新技巧。 最後一封信給我的貓科斯維加斯… 最後一封信給我的貓科斯維加斯… 向我的貓科動物說再見。照片以及由我喜歡的橙色貓，實習生，室友和弗萊恩主演的博客消息 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲食譜，含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 空氣炸omjo土豆食譜 空氣炸omjo土豆食譜 空氣炸os莫霍斯食譜。簡單的Mojo土豆食譜在空氣炸鍋中。為跑步者提供的出色燃料，並協助您擊中…