Month: January 2023
關於我長期的20個事實… 1.凌晨5點。早起,請與我們聯繫以擊敗熱量! 2.前儀式=冰咖啡,某種麵包的情況,nuun。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 00:51 3.我從裝有4瓶的燃油腰帶開始,但是這是非常有彈性的,所以我在一個循環後拋棄了2。 補充兩次。 4.我還沒有使用Brooks Pure Links運行這麼長時間,因此在需要切換的情況下,我將流動帶入了車輛中。 5.還帶來了一些新的皮膚防護噴霧劑。我應該重新申請,但是我忘了。 6.跑步3小時為您提供了很多思考時間。我在奔跑中相信的事情: 答:)當我從RER退休時,一個新的博客概念! B.)現在沒有烘焙檸檬吧食譜< - 現在在冰箱中。 C.)看到了一個赤腳的跑步者,但是他有襪子。所以他是襪子跑者嗎? 7.大約在19英里大約,我被熄滅了,一個男人問我確切地跑了多少。告訴某人“我跑步20英里。”做出一些有趣的反應。我知道,我知道跑20英里是令人髮指的。 但是他沒有判斷,不如告訴我在卡塔利娜島上有一場比賽,您的皮划艇以及然後游泳,然後喝酒。我保證他說這是一場比賽,但是這似乎是一個美好的時光。有人可以驗證這場比賽嗎? 8.完成20英里。 9.跑步後去了全食。這是我首選的後運行儀式。 10.大約在14英里大約14英里,我選擇了我要么要停下來,要么在跑步後得到一些蛋糕。我從沒有邦特蛋糕中選擇蛋糕 哦,我認為那隻是10個事實。但是我忙於吃蛋糕,這就是我所得到的。 問題:您今天吃什麼有趣的東西嗎? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 我喜歡LA MARATHON!我相信這是美國最好的馬拉松之一,也沒有獲得應有的信用評級!洛杉磯有 Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧 Revel Marathon-big…
Read More3個成分PB燕麥餅乾
- by qyiyf
我是3種成分甜點的忠實擁護者。一旦我渴望甜蜜的東西,我就沒有時間測量2.8茶匙新鮮的肉荳蔻和刮擦新鮮的香草豆,以及赤腳孔莎(Contessa)想要我做的所有奇特的東西來製作一個freakin的cookie。 今天,我有一個超級簡單的3個成分PB燕麥餅乾食譜。但是我自己要赤腳孔莎(Contessa),建議您獲得一些巧克力片或巧克力覆蓋的葡萄乾(從雜貨店中當地採購),以使其令人驚嘆。我從農貿市場99美分的商店裡得到了Raisinets。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間,跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 08:21 3個成分PB燕麥餅乾 1個非常成熟的香蕉 1/2杯PB 1/2杯快速廚師燕麥片 可選:巧克力片,少量鹽,肉桂,葡萄乾 方向:加熱烤箱至350度。粉碎香蕉。加入PB和燕麥。混合好。添加巧克力片(可選)。 將湯匙餅乾麵團放在噴塗的烤盤上,烘烤8-12分鐘或直到凝固。 提示:用不粘噴霧劑的PB噴塗杯子,使其輕鬆滑出。 (上圖是我用香蕉雞蛋和PB製作的另一個版本的食譜。) 添加巧克力覆蓋的葡萄乾使它變得如此美味!巧克力的添加也使早餐不適合,但是您。 由於我處於烘焙狀態,所以我還製作了三種成分PB Cookie食譜,但用粉碎的香蕉代替了糖。這不行,因為食譜中的糖是唯一的干成分。我確實在冰箱裡冷卻了30分鐘的麵團,這樣它們仍然凝固並烘烤。但是他們需要變得更甜。 我其他最喜歡的2或3種成分食譜中的一些: 3個成分杯蛋糕食譜 3個成分香蕉chia布丁食譜 3個成分香蕉鬆餅食譜 3個成分煎餅食譜 2個成分軟糖布朗尼 1個成分小吃 – 西瓜(通過上帝的食譜) 問題:您是更好的廚師,麵包師還是食者? 我吃得很棒。可以做飯。烘烤不好。這就是為什麼我在所有內容中添加巧克力片的原因。 給我發送工作簿 89Save 分享很關心! 89 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 在慢燉鍋和DIY澆頭中的健康熱巧克力 在慢燉鍋和DIY澆頭中的健康熱巧克力 一組簡單的熱巧克力食譜。健康的2個家庭或聚會的成分熱巧克力食譜。如何製作Hot…
Read More2012年5月的亮點
- by qyiyf
太陳詞濫調了,但是今年確實在飛行!我不敢相信是六月(好幾個小時)。 讓我們查看RER 2012年5月的亮點: 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事,敘述者,評論等等。 更多視頻 接下來 金毛尋回犬不會吃藥! 02:19 居住 00:00 08:21 09:42 最喜歡的運行: 這是…之間的三種紐帶 我到達海灘接力腿#1 戲劇性的夜腿#2(即使我在這裡出現神經崩潰,我也想做一個做事,所以我不能在所有人面前哭泣) 並到達海灘接力腿3(來源:pixelwiremedia.com / rtbrelay.com) 最喜歡的吃: 在母親節那天草莓瑣事 我想重複的最喜歡的帖子: 大爭端 – Garmin與MotoActv 到達海灘接力賽的第2集現在已經結束了! 它的標題為“年輕的熱情”,因為我像蝙蝠的地獄一樣像蝙蝠一樣奔跑,然後在燈光熄滅時出現神經崩潰。 劇透警報:我是下一集預覽中有驚恐發作的人。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 秋季奔跑的收藏夾 秋季奔跑的收藏夾 需要秋天有跑步裝備。想法為所有跑步者提供本賽季最好的想法。再加上我最喜歡的跑步裝備 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 Run Eat Repain重複播客137宏101與胡蘿蔔N蛋糕作者蒂娜·豪珀特(Tina Haupert)。跑步者必須吃什麼才能更快地跑步 不同的跑步鞋用於不同的跑步? 不同的跑步鞋用於不同的跑步?…
Read More你好!週五高興。 昨晚,女孩們過來了,所以我散佈了一點。籌碼和guac起步,因為我現在無法獲得足夠的能力。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘,1秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 08:01 有陪伴真是太好了。我總是開玩笑說沒有朋友,但是本週我的偷窺者真的在我周圍集會,我非常感謝。 另外,他們幫助我尋找了我的貓。拉斯維加斯昨天失踪了,我打電話給警察,但顯然您不能提交缺失的貓報告,除非它們被淘汰24小時。 我給他發了短信,但是我當然忘了貓沒有手機。 就在我認為所有希望都失去的時候,我正在計劃他的追悼會…… 我在壁櫥裡發現了他骯髒的小帕塔。 跑 今天早上,我在陽光前醒來,在凌晨5:30見到希拉。我什至戴著頭燈。我實際上是聖誕節的,它的用處比我想像的要多得多!我希望我能把它打包給Hood to Coast-需要記住下一次接力賽。 希拉(Sheila)又名奔波的母親,我的跑步非常出色。她帶我走了一條非常丘陵的新路線,所以我們走了一點。但是,我追趕她很有趣。 當我回來時,我伸展時吃了香蕉,上面放著杏仁黃油 – 我很餓! 夏季早餐墨西哥捲餅。 這使我本週的生活成為了我的生活,我必須分享:我喜歡它。 現在,我正在嘗試弄清楚我是否想解決我等待我的電子郵件,或者打開皮划艇並預訂尼泊爾旅行… 問題:這個週末你在做什麼? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
Read More我們看電視讓拉斯維加斯脫穎而出時,我們稍微破裂了動的玻璃門。他喜歡坐在露台上以及屏蔽附近。有一段時間後,他回來了……然後再回來了 – 還有一隻貓走進我們的地方! 這是這條流浪黑貓科動物的第三次,有領域可以走進房子,氣味,咬一口維加斯的食物,然後離開!!! 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習!在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉,以便您的腿,臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分,49秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 04:49 拉斯維加斯對其他貓(甚至我媽媽的小貓都不是)不友好,所以他不嘗試戰鬥真是奇怪。也許他們是男朋友/女朋友? 這場災難並沒有止步於此 – 凌晨3點左右,我醒來了,就像在窗外大聲的貓科動物一樣。 (拉斯維加斯在裡面。)它沒有停止,所以他最後可用於將它們趕走,但是遲到了。我們倆都醒了。我再呆在床上呆了一個小時,然後最後承認失敗並起床。 今天早上,我們都拖累了很糟糕。為了將早餐推回到跑步之後,我喝了很多咖啡。在跑步期間,這並不是我的肚子,但是我仍然處理了5.5英里,我會選擇它! 我希望吃早餐的百吉餅,但是到我從跑步回來的時候,我就很餓了。我在麵包的另一側與雞蛋三明治進行了快速公開交易。 雖然這很混亂,但與雞蛋三明治的公開交易非常出色,因為我可能會真正品嚐到每一口的雞蛋,奶酪和番茄醬。喜歡它。 Vitatops正在出售下面的代碼! *注意:如果您可以在Costco購買它們 – 將它們帶到那裡仍然很便宜。 **註釋#2:我只真正建議使用深巧克力,因為它們的成本很高。 哦,也很抱歉昨天令人沮喪的發布。我希望當您來到這裡的所有笑話以及另外一張Vitatop的照片時,它不會使您陷入深層的螺旋狀態。 每日問題:誰將它更加“在一起” – 您或這個小女孩… 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 恰好如何製作一碗更好的穀物…
Read More週五很高興!你在星期五跳舞嗎?不?只有我?好的… 沒有舞?週五的“ F”怎麼樣 我最新的視頻 面具面具的想法跑步和走在外面 面具面具,在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎?什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具? 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:15 我們全都從杏仁牛奶中脫穎而出,所以今天早上我不得不在冰咖啡中使用這種巧克力豆漿。該死 我停滯不前,無法出去跑步,所以今天我的6英里失敗了。在日子裡,我不必早點工作(今天下午1點才進入)我最終在早上做博客工作。但是,這使我的培訓搞砸了。從現在開始,我將鬧鐘設置為凌晨6點,直到跑步後才上線。請抱住我! 我從讀者瑪麗(Mary)那裡得到了這個問題,並想在這裡解決這個問題,因為夏天我經常收到類似的問題…… 你好!我愛您的博客 – 從字面上看,每當我在計算機上使用20個博客中,我一直在關注您的博客,我總是會首先查看您,並且可能每一秒鐘都可以檢查它!我想向您啟動您,因為您什麼時候認為它太熱了,無法跑到外面?我要去Nantucket一個星期,我想跑上他們的自行車道,但溫度將在90年代!您是否曾經沒有跑步,因為您認為天氣太熱了,或者您做什麼以確保自己得到適當的水合? 什麼時候太熱了? < - 對每個人的答案都不同。這取決於很多事情: 濕度 - 在潮濕的熱量中運行會使您的身體冷卻與乾熱更難。 如果您有一條陰影路徑可以奔跑 - 陰影和微風可以幫助您應對熱量。如果您必須在熱量中奔跑,請找到一條陰影路徑。 您的身體習慣了什麼樣的氣候 - 我通常生活在沙漠中。當我在佛羅里達州拜訪本的家人時,濕度會很難打動我。我把它比作在水下游泳。因此,即使我在熱量中奔跑也很好,濕度也會殺死我。 您的水合水平 - 喝!並確保如果您是一件重型毛衣,請確保獲得足夠的鹽。我個人喝了一噸,考慮到我比教堂裡的妓女無聊的爸爸更汗水,吃了很多鹽。 您當前的健身水平 - 如果您已經適應,那麼您的身體變得更加容易調整。在熱帶度假時,不要試圖破壞我們的第一個4英里跑步。 現在您問我是否曾經沒有跑步,因為它太熱了。首先,讓我們直截了當 - 我很荒謬(但我認為很多距離跑步者是)。我於6月在佛羅里達州的馬可島(Marco Island)跑。濕度為99%的濕度至少需要85度。幸運的是,我沒有死。但是考慮到我的身體不習慣濕度或與公婆閒逛一周的焦慮,我對自己很容易。 我覺得我可以在90度的天氣中跑步,因為: 我是南加州的一個女孩,非常舒適 在過去的幾年中,夏季的幾個月都接受過許多比賽的培訓 像魚一樣喝水。 (也像癮君子一樣吃鹽。) 多年的跑步教會我知道何時需要步行休息,我不會快速跑步,脫水是痛苦的。 炎熱天氣運行的提示:…
Read More你好!怎麼樣了?今天,我們談論情人節!自從我媽媽的生日以來,這對我來說是一個超級特殊的一天。 我媽媽是最好的。但是,慶祝的一天也是一個有趣的一天,更重要的是,吃巧克力的一天。我對嗎? 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分,7秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 12:07 因此,即使您沒有特別的人可以與2月14日共度,您也可以隨時對待自己或最好的伙伴。 查看此列表,以獲取一些很棒的禮物概念,可以為情人節提供BFF! 最優秀的朋友最好的情人節禮物 有趣的杯子喝咖啡(或者她/他喝的眨眼眨眼) 或平均杯子: 女性書籍。 友誼吊墜 – 優雅的成人風格BFF魅力。喜歡它。 您是我的果凍 – 最好的伙伴項鍊的PB 她總是向您借來的化妝品。對我來說,這是我的裸眼影調色板。 (我很確定她比我更能使用它。) 一件襯衫,所以其他前瞻性最好的伙伴退縮了。 如果您想一起吃飯 – 這些漢堡包和薯條bff tees 如果您想一起喝酒 – 會標的酒杯 或這些無莖的會標酒杯是我的最愛 如果您是對立的,可以買到這些運動衫。 快速在亞馬遜上獲得更多情人節禮物概念 – 在這裡! 情人節禮物概念你可以快速 情人節快樂,以及您的首選人!希望你有一個很棒的人! 確實,您可以在情人節那天給我最好的好友…… 巧克力。 去年,我的一位偏愛的女人為我提供了。以及我喜歡它! 問題:您要在2月14日吃巧克力嗎? 我:我正在開始24天的困難,但是那天我很可能會為自己提供小點心。 您可能同樣喜歡: 有趣的情人節模因和跑步者的可打印件(免費分享) 有趣的情人節模因和跑步者的電子賀卡(免費分享) 運行難度民意調查以及情人節甜甜圈 給我發送工作簿 23Save 分享很關心!…
Read MoreBen的姐姐在今天早上過來時正在製作素食汁,所以我給了一大杯胡蘿蔔/黃瓜/貝爾辣椒/芹菜汁!愛。 然後,當我們去溫迪時,我偷了一半的薯條,取消了所有這些營養。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:21 我並不是真的餓了,但是吃了一邊沙拉來保持嘴忙。但是,如果不是這樣,我會吃所有的薯條。 今天,我們前往佛羅里達州的馬可島! Ben的家人從小就一直來到這裡(他們有時間分享)。這是我第三次和他們一起來。這是去年的帖子 對我來說,這也成為一個有趣的小傳統。 由於我們中有很多人,因此睡眠選擇很緊。本和我正在分享這個房間。我想認為這是“我愛露西”風格的床。上帝禁止我們在床上看到一對已婚夫婦! 這個地方有一個完整的廚房,這意味著我從不遠離食物。我知道你很擔心。大多數人會認為這是一件好事,但這只會給我更多的機會,可以在飲食中“度假”。 我們一進入房間,我就做了一個大沙拉,上面放著我們帶來的隨機東西。圖片後添加了Cheetos麵包丁 度假意味著杏仁M&M的午餐甜點(如果您無法進入伏特加酒)。 我是一個大飲酒者。不幸的是,這是水。也不幸=我不知道Ben為什麼拍這張照片或為什麼要發布它。 最後!似乎是到這個海灘的全天作品! 昨天我以10美元的價格買下了這個sombrero。我一日遊的亮點 這是一個減肥博客,我有減肥目標(在度假期間有些擱置),並想改變我的身體。但是,直到我減掉了10磅,我永遠不會停止生活。生活很短,以防萬一,這一切都很好,請享受您現在擁有的東西! 晚餐是奶油黃油醬中的麵條。這個假期我只是想享受其他所有人正在吃的食物,而不是在餅乾上吃東西,而不是在餅乾上過度飲食。 這是本媽媽的生日!吉爾生日快樂!!! 我們用芝士蛋糕慶祝而不是蛋糕。 我和本與本分享了一塊烏龜芝士蛋糕。但是,我對我的邁阿密海灘退休室友(La Golden Girls)的同胞來說是個壞消息 – 我不是芝士蛋糕的粉絲。我們可以吃巧克力蛋糕嗎? 更新到添加:我昨晚寫了這篇文章,但是由於酒店互聯網不起作用,所以在早上發布它。我將不得不從星巴克張貼在其餘的旅行中。幸運的是,只有一個路 抱歉耽擱了!祝您有美好的一天!!! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的技巧。佛羅里達運行博客和 我今天吃的東西 –…
Read More給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 馬拉松訓練第2天 馬拉松訓練第2天 進行馬拉松訓練第2天。身體健身日記的更新以及在馬拉松訓練時的飲食。休息一日遊 跑步尋寶遊戲 跑步尋寶遊戲 為了紀念全國尋寶遊戲,我製作了這次奔跑的尋寶遊戲!請留意您的這些東西 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓視頻更新。運行博客。運行日記檢查。確切的培訓和我的飲食方式 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練第3天。視頻日記檢查。運行日記。運行博客培訓更新以及我吃的跑步者死亡 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天在運行後檢查。這是我日常運行的日記,並帶有視頻更新。沒什麼花哨的 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 恰好如何在Instagram上使用@runeatrepeat進行一天的困難。建議和技巧,以獲得樂趣和合身 shareaholic 。
Read More週四認罪:我想成為胖
- by qyiyf
耶穌可能忙於真正的問題,所以我會向您承認這些東西……(nataliedee.com) 1.我每天至少吃5個鈣。但是,隨著我的Costco Pack正在逐漸減少的方式,我懷疑更多… 我的最新視頻 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密,幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)自己閱讀!另外,當您獲得音頻版本時,還有一些獎勵歌曲! 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 06:05 2.我覺得我不屬於“健康生活博客”類別。我覺得自己“減肥”或至少以前的減肥博客,例如Roni的博客遠勝於其他任何種類。我不知道我適合哪種類別,但是我不覺得自己屬於這些偷窺。 3.如果有2個俱樂部 – 一個瘦的俱樂部和一個胖乎乎的俱樂部 – 我寧願在胖乎乎的一個俱樂部。無論規模如何,我永遠都是一個胖乎乎的女孩,我有點像這樣。 我記得讀過凱特·溫斯萊特(Kate Winslet)的一句話(他長大後)說:“曾經是個胖孩子,總是一個胖孩子”。我得到它。 4.我昨晚無法入睡。我想把它歸咎於拉斯維加斯,但實際上是我下午5點喝的冰咖啡。 5.其他人看到有關水果的“經理特價”,然後思考:“哦,但它會變得太快了。”我想,“好!我今天必須吃掉它!” 6.我開車在離我家不到一英里的地方。我討厭那個。但是,我很忙,需要快速完成任務! 7.那個“差事”正在完成我的指甲。破碎。 8.即使我為Blogher(這個週末)和HLS感到興奮,但我很難過一個月的一個月週末離開Ben。那不是病嗎?我不想從RHWOC變成Alexis,但是,是的,我們彼此非常忠實。 ***所以,他下班後加入我的Blogher!愛。 9.我在馬拉松訓練中達到了這一點,我想死於長期。 在上週的長期裡,我想:“為什麼我再次這樣做?我只暗示參加1馬拉松並將其從名單上劃掉。這是我的最後一個!” 10.博客和我的生活正在發生很多很棒的事情,我很忙,不知所措,覺得我在抱怨,但我不是!承諾。我很感激。我很高興。很高興,但也很強調。 有什麼要承認的嗎? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137…
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