Month: January 2023

關於我長期的20個事實… 1.凌晨5點。早起，請與我們聯繫以擊敗熱量！ 2.前儀式=冰咖啡，某種麵包的情況，nuun。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 00:51 3.我從裝有4瓶的燃油腰帶開始，但是這是非常有彈性的，所以我在一個循環後拋棄了2。 補充兩次。 4.我還沒有使用Brooks Pure Links運行這麼長時間，因此在需要切換的情況下，我將流動帶入了車輛中。 5.還帶來了一些新的皮膚防護噴霧劑。我應該重新申請，但是我忘了。 6.跑步3小時為您提供了很多思考時間。我在奔跑中相信的事情： 答：）當我從RER退休時，一個新的博客概念！ B.）現在沒有烘焙檸檬吧食譜< - 現在在冰箱中。 C.）看到了一個赤腳的跑步者，但是他有襪子。所以他是襪子跑者嗎？ 7.大約在19英里大約，我被熄滅了，一個男人問我確切地跑了多少。告訴某人“我跑步20英里。”做出一些有趣的反應。我知道，我知道跑20英里是令人髮指的。 但是他沒有判斷，不如告訴我在卡塔利娜島上有一場比賽，您的皮划艇以及然後游泳，然後喝酒。我保證他說這是一場比賽，但是這似乎是一個美好的時光。有人可以驗證這場比賽嗎？ 8.完成20英里。 9.跑步後去了全食。這是我首選的後運行儀式。 10.大約在14英里大約14英里，我選擇了我要么要停下來，要么在跑步後得到一些蛋糕。我從沒有邦特蛋糕中選擇蛋糕 哦，我認為那隻是10個事實。但是我忙於吃蛋糕，這就是我所得到的。 問題：您今天吃什麼有趣的東西嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 我喜歡LA MARATHON！我相信這是美國最好的馬拉松之一，也沒有獲得應有的信用評級！洛杉磯有 Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧 Revel Marathon-big…

我是3種成分甜點的忠實擁護者。一旦我渴望甜蜜的東西，我就沒有時間測量2.8茶匙新鮮的肉荳蔻和刮擦新鮮的香草豆，以及赤腳孔莎（Contessa）想要我做的所有奇特的東西來製作一個freakin的cookie。 今天，我有一個超級簡單的3個成分PB燕麥餅乾食譜。但是我自己要赤腳孔莎（Contessa），建議您獲得一些巧克力片或巧克力覆蓋的葡萄乾（從雜貨店中當地採購），以使其令人驚嘆。我從農貿市場99美分的商店裡得到了Raisinets。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 08:21 3個成分PB燕麥餅乾 1個非常成熟的香蕉 1/2杯PB 1/2杯快速廚師燕麥片 可選：巧克力片，少量鹽，肉桂，葡萄乾 方向：加熱烤箱至350度。粉碎香蕉。加入PB和燕麥。混合好。添加巧克力片（可選）。 將湯匙餅乾麵團放在噴塗的烤盤上，烘烤8-12分鐘或直到凝固。 提示：用不粘噴霧劑的PB噴塗杯子，使其輕鬆滑出。 （上圖是我用香蕉雞蛋和PB製作的另一個版本的食譜。） 添加巧克力覆蓋的葡萄乾使它變得如此美味！巧克力的添加也使早餐不適合，但是您。 由於我處於烘焙狀態，所以我還製作了三種成分PB Cookie食譜，但用粉碎的香蕉代替了糖。這不行，因為食譜中的糖是唯一的干成分。我確實在冰箱裡冷卻了30分鐘的麵團，這樣它們仍然凝固並烘烤。但是他們需要變得更甜。 我其他最喜歡的2或3種成分食譜中的一些： 3個成分杯蛋糕食譜 3個成分香蕉chia布丁食譜 3個成分香蕉鬆餅食譜 3個成分煎餅食譜 2個成分軟糖布朗尼 1個成分小吃 – 西瓜（通過上帝的食譜） 問題：您是更好的廚師，麵包師還是食者？ 我吃得很棒。可以做飯。烘烤不好。這就是為什麼我在所有內容中添加巧克力片的原因。 給我發送工作簿 89Save 分享很關心！ 89 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在慢燉鍋和DIY澆頭中的健康熱巧克力 在慢燉鍋和DIY澆頭中的健康熱巧克力 一組簡單的熱巧克力食譜。健康的2個家庭或聚會的成分熱巧克力食譜。如何製作Hot…

太陳詞濫調了，但是今年確實在飛行！我不敢相信是六月（好幾個小時）。 讓我們查看RER 2012年5月的亮點： 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 09:42 最喜歡的運行： 這是…之間的三種紐帶 我到達海灘接力腿＃1 戲劇性的夜腿＃2（即使我在這裡出現神經崩潰，我也想做一個做事，所以我不能在所有人面前哭泣） 並到達海灘接力腿3（來源：pixelwiremedia.com / rtbrelay.com） 最喜歡的吃： 在母親節那天草莓瑣事 我想重複的最喜歡的帖子： 大爭端 – Garmin與MotoActv 到達海灘接力賽的第2集現在已經結束了！ 它的標題為“年輕的熱情”，因為我像蝙蝠的地獄一樣像蝙蝠一樣奔跑，然後在燈光熄滅時出現神經崩潰。 劇透警報：我是下一集預覽中有驚恐發作的人。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 秋季奔跑的收藏夾 秋季奔跑的收藏夾 需要秋天有跑步裝備。想法為所有跑步者提供本賽季最好的想法。再加上我最喜歡的跑步裝備 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 Run Eat Repain重複播客137宏101與胡蘿蔔N蛋糕作者蒂娜·豪珀特（Tina Haupert）。跑步者必須吃什麼才能更快地跑步 不同的跑步鞋用於不同的跑步？ 不同的跑步鞋用於不同的跑步？…

我們看電視讓拉斯維加斯脫穎而出時，我們稍微破裂了動的玻璃門。他喜歡坐在露台上以及屏蔽附近。有一段時間後，他回來了……然後再回來了 – 還有一隻貓走進我們的地方！ 這是這條流浪黑貓科動物的第三次，有領域可以走進房子，氣味，咬一口維加斯的食物，然後離開！！！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 04:49 拉斯維加斯對其他貓（甚至我媽媽的小貓都不是）不友好，所以他不嘗試戰鬥真是奇怪。也許他們是男朋友/女朋友？ 這場災難並沒有止步於此 – 凌晨3點左右，我醒來了，就像在窗外大聲的貓科動物一樣。 （拉斯維加斯在裡面。）它沒有停止，所以他最後可用於將它們趕走，但是遲到了。我們倆都醒了。我再呆在床上呆了一個小時，然後最後承認失敗並起床。 今天早上，我們都拖累了很糟糕。為了將早餐推回到跑步之後，我喝了很多咖啡。在跑步期間，這並不是我的肚子，但是我仍然處理了5.5英里，我會選擇它！ 我希望吃早餐的百吉餅，但是到我從跑步回來的時候，我就很餓了。我在麵包的另一側與雞蛋三明治進行了快速公開交易。 雖然這很混亂，但與雞蛋三明治的公開交易非常出色，因為我可能會真正品嚐到每一口的雞蛋，奶酪和番茄醬。喜歡它。 Vitatops正在出售下面的代碼！ *注意：如果您可以在Costco購買它們 – 將它們帶到那裡仍然很便宜。 **註釋＃2：我只真正建議使用深巧克力，因為它們的成本很高。 哦，也很抱歉昨天令人沮喪的發布。我希望當您來到這裡的所有笑話以及另外一張Vitatop的照片時，它不會使您陷入深層的螺旋狀態。 每日問題：誰將它更加“在一起” – 您或這個小女孩… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 恰好如何製作一碗更好的穀物…

週五很高興！你在星期五跳舞嗎？不？只有我？好的… 沒有舞？週五的“ F”怎麼樣 我最新的視頻 面具面具的想法跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:15 我們全都從杏仁牛奶中脫穎而出，所以今天早上我不得不在冰咖啡中使用這種巧克力豆漿。該死 我停滯不前，無法出去跑步，所以今天我的6英里失敗了。在日子裡，我不必早點工作（今天下午1點才進入）我最終在早上做博客工作。但是，這使我的培訓搞砸了。從現在開始，我將鬧鐘設置為凌晨6點，直到跑步後才上線。請抱住我！ 我從讀者瑪麗（Mary）那裡得到了這個問題，並想在這裡解決這個問題，因為夏天我經常收到類似的問題…… 你好！我愛您的博客 – 從字面上看，每當我在計算機上使用20個博客中，我一直在關注您的博客，我總是會首先查看您，並且可能每一秒鐘都可以檢查它！我想向您啟動您，因為您什麼時候認為它太熱了，無法跑到外面？我要去Nantucket一個星期，我想跑上他們的自行車道，但溫度將在90年代！您是否曾經沒有跑步，因為您認為天氣太熱了，或者您做什麼以確保自己得到適當的水合？ 什麼時候太熱了？ < - 對每個人的答案都不同。這取決於很多事情： 濕度 - 在潮濕的熱量中運行會使您的身體冷卻與乾熱更難。 如果您有一條陰影路徑可以奔跑 - 陰影和微風可以幫助您應對熱量。如果您必須在熱量中奔跑，請找到一條陰影路徑。 您的身體習慣了什麼樣的氣候 - 我通常生活在沙漠中。當我在佛羅里達州拜訪本的家人時，濕度會很難打動我。我把它比作在水下游泳。因此，即使我在熱量中奔跑也很好，濕度也會殺死我。 您的水合水平 - 喝！並確保如果您是一件重型毛衣，請確保獲得足夠的鹽。我個人喝了一噸，考慮到我比教堂裡的妓女無聊的爸爸更汗水，吃了很多鹽。 您當前的健身水平 - 如果您已經適應，那麼您的身體變得更加容易調整。在熱帶度假時，不要試圖破壞我們的第一個4英里跑步。 現在您問我是否曾經沒有跑步，因為它太熱了。首先，讓我們直截了當 - 我很荒謬（但我認為很多距離跑步者是）。我於6月在佛羅里達州的馬可島（Marco Island）跑。濕度為99％的濕度至少需要85度。幸運的是，我沒有死。但是考慮到我的身體不習慣濕度或與公婆閒逛一周的焦慮，我對自己很容易。 我覺得我可以在90度的天氣中跑步，因為： 我是南加州的一個女孩，非常舒適 在過去的幾年中，夏季的幾個月都接受過許多比賽的培訓 像魚一樣喝水。 （也像癮君子一樣吃鹽。） 多年的跑步教會我知道何時需要步行休息，我不會快速跑步，脫水是痛苦的。 炎熱天氣運行的提示：…

你好！怎麼樣了？今天，我們談論情人節！自從我媽媽的生日以來，這對我來說是一個超級特殊的一天。 我媽媽是最好的。但是，慶祝的一天也是一個有趣的一天，更重要的是，吃巧克力的一天。我對嗎？ 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 12:07 因此，即使您沒有特別的人可以與2月14日共度，您也可以隨時對待自己或最好的伙伴。 查看此列表，以獲取一些很棒的禮物概念，可以為情人節提供BFF！ 最優秀的朋友最好的情人節禮物 有趣的杯子喝咖啡（或者她/他喝的眨眼眨眼） 或平均杯子： 女性書籍。 友誼吊墜 – 優雅的成人風格BFF魅力。喜歡它。 您是我的果凍 – 最好的伙伴項鍊的PB 她總是向您借來的化妝品。對我來說，這是我的裸眼影調色板。 （我很確定她比我更能使用它。） 一件襯衫，所以其他前瞻性最好的伙伴退縮了。 如果您想一起吃飯 – 這些漢堡包和薯條bff tees 如果您想一起喝酒 – 會標的酒杯 或這些無莖的會標酒杯是我的最愛 如果您是對立的，可以買到這些運動衫。 快速在亞馬遜上獲得更多情人節禮物概念 – 在這裡！ 情人節禮物概念你可以快速 情人節快樂，以及您的首選人！希望你有一個很棒的人！ 確實，您可以在情人節那天給我最好的好友…… 巧克力。 去年，我的一位偏愛的女人為我提供了。以及我喜歡它！ 問題：您要在2月14日吃巧克力嗎？ 我：我正在開始24天的困難，但是那天我很可能會為自己提供小點心。 您可能同樣喜歡： 有趣的情人節模因和跑步者的可打印件（免費分享） 有趣的情人節模因和跑步者的電子賀卡（免費分享） 運行難度民意調查以及情人節甜甜圈 給我發送工作簿 23Save 分享很關心！…

Ben的姐姐在今天早上過來時正在製作素食汁，所以我給了一大杯胡蘿蔔/黃瓜/貝爾辣椒/芹菜汁！愛。 然後，當我們去溫迪時，我偷了一半的薯條，取消了所有這些營養。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:21 我並不是真的餓了，但是吃了一邊沙拉來保持嘴忙。但是，如果不是這樣，我會吃所有的薯條。 今天，我們前往佛羅里達州的馬可島！ Ben的家人從小就一直來到這裡（他們有時間分享）。這是我第三次和他們一起來。這是去年的帖子 對我來說，這也成為一個有趣的小傳統。 由於我們中有很多人，因此睡眠選擇很緊。本和我正在分享這個房間。我想認為這是“我愛露西”風格的床。上帝禁止我們在床上看到一對已婚夫婦！ 這個地方有一個完整的廚房，這意味著我從不遠離食物。我知道你很擔心。大多數人會認為這是一件好事，但這只會給我更多的機會，可以在飲食中“度假”。 我們一進入房間，我就做了一個大沙拉，上面放著我們帶來的隨機東西。圖片後添加了Cheetos麵包丁 度假意味著杏仁M＆M的午餐甜點（如果您無法進入伏特加酒）。 我是一個大飲酒者。不幸的是，這是水。也不幸=我不知道Ben為什麼拍這張照片或為什麼要發布它。 最後！似乎是到這個海灘的全天作品！ 昨天我以10美元的價格買下了這個sombrero。我一日遊的亮點 這是一個減肥博客，我有減肥目標（在度假期間有些擱置），並想改變我的身體。但是，直到我減掉了10磅，我永遠不會停止生活。生活很短，以防萬一，這一切都很好，請享受您現在擁有的東西！ 晚餐是奶油黃油醬中的麵條。這個假期我只是想享受其他所有人正在吃的食物，而不是在餅乾上吃東西，而不是在餅乾上過度飲食。 這是本媽媽的生日！吉爾生日快樂！！！ 我們用芝士蛋糕慶祝而不是蛋糕。 我和本與本分享了一塊烏龜芝士蛋糕。但是，我對我的邁阿密海灘退休室友（La Golden Girls）的同胞來說是個壞消息 – 我不是芝士蛋糕的粉絲。我們可以吃巧克力蛋糕嗎？ 更新到添加：我昨晚寫了這篇文章，但是由於酒店互聯網不起作用，所以在早上發布它。我將不得不從星巴克張貼在其餘的旅行中。幸運的是，只有一個路 抱歉耽擱了！祝您有美好的一天！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的技巧。佛羅里達運行博客和 我今天吃的東西 –…

給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 馬拉松訓練第2天 馬拉松訓練第2天 進行馬拉松訓練第2天。身體健身日記的更新以及在馬拉松訓練時的飲食。休息一日遊 跑步尋寶遊戲 跑步尋寶遊戲 為了紀念全國尋寶遊戲，我製作了這次奔跑的尋寶遊戲！請留意您的這些東西 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓視頻更新。運行博客。運行日記檢查。確切的培訓和我的飲食方式 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練第3天。視頻日記檢查。運行日記。運行博客培訓更新以及我吃的跑步者死亡 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天在運行後檢查。這是我日常運行的日記，並帶有視頻更新。沒什麼花哨的 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 恰好如何在Instagram上使用@runeatrepeat進行一天的困難。建議和技巧，以獲得樂趣和合身 shareaholic 。

耶穌可能忙於真正的問題，所以我會向您承認這些東西……（nataliedee.com） 1.我每天至少吃5個鈣。但是，隨著我的Costco Pack正在逐漸減少的方式，我懷疑更多… 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 06:05 2.我覺得我不屬於“健康生活博客”類別。我覺得自己“減肥”或至少以前的減肥博客，例如Roni的​​博客遠勝於其他任何種類。我不知道我適合哪種類別，但是我不覺得自己屬於這些偷窺。 3.如果有2個俱樂部 – 一個瘦的俱樂部和一個胖乎乎的俱樂部 – 我寧願在胖乎乎的一個俱樂部。無論規模如何，我永遠都是一個胖乎乎的女孩，我有點像這樣。 我記得讀過凱特·溫斯萊特（Kate Winslet）的一句話（他長大後）說：“曾經是個胖孩子，總是一個胖孩子”。我得到它。 4.我昨晚無法入睡。我想把它歸咎於拉斯維加斯，但實際上是我下午5點喝的冰咖啡。 5.其他人看到有關水果的“經理特價”，然後思考：“哦，但它會變得太快了。”我想，“好！我今天必須吃掉它！” 6.我開車在離我家不到一英里的地方。我討厭那個。但是，我很忙，需要快速完成任務！ 7.那個“差事”正在完成我的指甲。破碎。 8.即使我為Blogher（這個週末）和HLS感到興奮，但我很難過一個月的一個月週末離開Ben。那不是病嗎？我不想從RHWOC變成Alexis，但是，是的，我們彼此非常忠實。 ***所以，他下班後加入我的Blogher！愛。 9.我在馬拉松訓練中達到了這一點，我想死於長期。 在上週的長期裡，我想：“為什麼我再次這樣做？我只暗示參加1馬拉松並將其從名單上劃掉。這是我的最後一個！” 10.博客和我的生活正在發生很多很棒的事情，我很忙，不知所措，覺得我在抱怨，但我不是！承諾。我很感激。我很高興。很高興，但也很強調。 有什麼要承認的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137…