健身評估以及30天的難度
今天早上我在健身房進行了身體健身評估。我本來打算在12月第一次加入時有一個，但是他們從未與我聯繫。無論如何，我的體重，手臂/臀部/腰部測量，體內脂肪，多功能性以及心率（在階躍測試之後）測量。查看所有這些數字使我看到了我的優勢以及弱點，以及我精確的質量想改進。即使我根本沒有被刻度所消耗，但它並沒有興起，這令人沮喪。我覺得自己在直覺飲食方面做得很好，但是考慮到年初（哎呀）跟踪它，我並沒有減輕任何類型的體重。
直觀的飲食可以幫助我保護（這很好，當我到達我想要的地方時將是長期計劃），但是不會損失（這是我的目標）。明天我不會拋棄IE，也不會加入體重觀察者/Jenny Craig/Nutrisystem，但是我已經決定在接下來的30天內專注於減肥。另外，除了重量以進行更新之外，我還將跟踪體內脂肪和測量。
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我相信這句話是：“您在健身中心和廚房裡的體重減輕”。考慮到我的身體健康評估表明我的身體健康水平很好/出色（靈活性除外！）我需要在廚房區域工作。
RER在廚房區域挑戰中的30天減肥：
1.每天晚上8點關閉廚房區域以及清潔牙齒（我已經設置了當時的牢房警報器）。
2.在早上計劃我的下午小吃（以停止整天與廚房區域隨機放牧）。
3.停止用勺子吃蛋黃醬。 （不要告訴我我是唯一這樣做的人。）
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午餐！我今天吃了一頓冷凍餐，主要是因為它佔用了寶貴的區域，我寧願填充冰淇淋冷凍香蕉
我把這頓印度午餐放在生菜床上和洋蔥上……
由於這頓飯只有200卡路里，所以我將其與一些穀物配對，因此我不需要幾個小時的食物休息。
拉斯維加斯又回到了自己的舊自我，並希望陳述“走開”“你好！”。
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