跑步者的2月日曆具有更快的提示
想要更快地運行嗎？獲取2020年2月的運行日曆，並提供10個提示，以幫助您本月更快！新的鍛煉日曆免費PDF可打印。
打印出日曆以及計劃您的運行以及鍛煉。集成運行更快的提示。有些是用您的裝備，身體或心態檢查的任務。有些是跑步鍛煉的概念。以及有些提醒，應該幫助您本月更強大。
*如果您已經在Run Eat Repain Reple電子郵件列表中註冊，則可以通過電子郵件獲得日曆。如果不是，您可以單擊此處立即獲取它 –
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運行本月的更快提示：
寫下您當月的主要目標
計劃您的鍛煉
創建一個30分鐘的節奏播放列表
選擇一個讓您感覺快速的咒語
全身辦理登機手續和記筆記
長期使用您的咒語
專注於適當的手臂鞦韆
簡單運行後大步前進
檢查您的裝備並根據需要替換
運行山丘重複
如何利用本月的運行技巧：
您可以將10個提示集成到您的培訓 /鍛煉計劃中，可以幫助您更快地運行並更自信。但是，您應該始終傾聽自己的身體作為首要任務。
在整合任何類型的新鍛煉或技巧之前，請確保您健康，並且沒有傷害。如果您受傷或生病，您將無法更快地跑步！
設定自己的巨大目標以及即時目標，以便您專注於自己的工作。
計劃計劃。
如果您是跑步和速度工作的新手，請從一周的一種速度風格開始。因此，在步幅 /山丘 /節奏之間進行選擇 – 將其中一個集成到您的計劃中。然後，您可以在幾週內每週重複1次，直到變得輕鬆為止。
從那裡您可以更快地嘗試鍛煉或再做幾次（時間，距離，重複）。
用適當的休息，燃料，水合，自言自語等照顧您的身體和頭腦。
玩得開心！
更快運行的10個技巧
1.構成本月的主要目標
您正在努力的巨大目標是什麼？
您本月的主要目標是什麼，可以幫助您更好地朝著這個目標邁進？
在此處獲取目標設置工作簿<--對於確定您的頂級目標以及計劃如何獲得最佳目標非常有用。 2.計劃鍛煉 計劃本月的培訓。利用鉛筆在您的跑步中以及日曆上的鍛煉。或使用應用程序或數字日曆（我使用Google日曆進行訪問以及培訓計劃的紙質日曆）。 然後，在每個星期開始時，根據需要進行更新。 3.製作30分鐘的節奏播放列表 它不必精確30分鐘，但是要使用大約10分鐘的熱身音樂 / 10分鐘的快速曲調 / 10分鐘的令人敬畏的歌曲製作播放列表。 4.選擇一個讓您感覺快速的咒語 選擇一個使我感到快速，自信，強大，強大或全部的短語，力量單詞或咒語！ 5.全身辦理登機手續和記筆記 跑步之前 - 掃描身體前往腳趾，並向每個區域的感覺準確支付利息。確切地註意您在跑步日誌中的感受，為試圖向您耳語的任何類型的緊身，痛苦或身體部位支付額外的利息。 感覺如何？ 酸嗎？ （到底在哪裡？到底是多少？解釋。） 它緊嗎？ （到底在哪裡？到底是多少？解釋。） 累了嗎？ （到底在哪裡？到底是多少？解釋。） 需要運行日誌嗎？ 在此處獲取免費的可打印日誌 6.長期利用您的咒語 您選擇的咒語是什麼讓您感覺快速？在跑步期間使用它！ 7.專注於適當的手臂鞦韆 跑步類型很重要，而且類型差可以使運行變得更加困難！出色的跑步類型可以幫助您更強大，更快！ 手臂鞦韆是適當表格的一個元素，但是如果您想在表格上工作，這是一個很好的位置。 8.簡單運行後大步 步伐是更快跑步的訣竅！一周後簡單地跑步後，在一組大步前進。 不知道什麼是大步？還是如何進行大步前進？ 查看此帖子： 什麼是大步走，以及如何做的大步走更快地跑步 9.檢查您的裝備並根據需要替換 查看您的跑步裝備，並更換任何磨損，撕裂，臭味，不要做任務的產品（我看著您的運動胸罩！），讓您感到自覺，不要參加正確形狀，跑步時需要重複調整，等等。 您的跑鞋有幾英里？是時候替換它們了嗎？ 在此處查看我在亞馬遜上首選的跑步裝備 10.運行山丘重複 山丘重複可能是一次出色的速度鍛煉。它們是超級挑戰的，不需要軌道當您回到平坦的表面跑步時，讓您感到更快！ 如果您已經在奔跑的飲食中重複郵件列表，則應該通過電子郵件獲得可打印的日曆！ *在此處單擊此處，以獲取跑步者的二月日曆！ * 我將在2月在Instagram上單獨瀏覽每個提示，以便您提供一個提醒以及有關如何最好地實施它來協助您的跑步的更多信息。 為此，請務必在Instagram上遵守@runeatrepeat！ 給我發送工作簿 3save 分享很關心！ 3 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者 十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者 免費運行日曆以及運行日誌可打印PDF。跑步者的十二月鍛煉日曆鍛煉計劃者和 運行日曆日曆 - 2020年7月免費打印 運行日曆日曆 - 2020年7月免費打印 運行鍛煉日曆。 2020年7月的免費可打印跑步時期。 跑步者的鍛煉日曆以及提示 - 2019年12月 跑步者的鍛煉日曆以及提示 - 2019年12月 鍛煉以及12月的運行日曆。帶體重運動的新跑步者的免費可打印日曆以及Runnin 8月運行鍛煉日曆免費可打印 8月運行鍛煉日曆免費可打印 運行例程免費的可打印跑步者計劃八月日曆。跑步鍛煉的新月以及新跑步者的提示以及 本月更快地運行 - 提示1和2 本月更快地運行 - 提示1和2 你好！您準備好本月跑步更快嗎？您是否獲得了本月的日曆，並有10個提示可以更快地運行？如果沒有 - GE 跑步進行身體健身日曆 - 2020年9月 跑步進行身體健身日曆 - 2020年9月 運行計劃9月日曆免費打印。經過3次跑步的亞軍鍛煉日曆以及2個耐力訓練日 shareaholic 。
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