RuneAtrePeat March日曆 – 在耐力訓練我們的跑步計劃
中作為跑步者進行訓練，我知道我應該整合一些耐力訓練，並伸展到我的常規鍛煉程序中。這不是我首選的事情，但是它就像一種維生素 – 對您非常有用！
我的最新視頻
在我們是陌生人評論之前
在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。
快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。
更多視頻
接下來
從糟糕的跑步中學習
03:48
居住
00:00
08:21
09:42
我是做您喜歡做的鍛煉的重要支持者。長期使用的唯一方法是，如果您真的很喜歡它。儘管耐力訓練或伸展運動可能不像跑步那樣有趣，但它將確保您的圓形和形狀更加圓潤，以防止受傷，因此您可以長期跑步。
如果我們一起做會更容易。另外，它使我們保持誠實
因此，我製作了一場跑步，吃飯，耐力火車，重複日曆，這些日曆將在耐力的一天以及三月的瑜伽一天中迅速滑倒。它的目的是與您目前的跑步生活。
這是RuneAtrePeat每月鍛煉日曆的第一個月。它開始簡單，但是我們下個月將加緊努力！
一周跑步4天。為此遵守自己的培訓計劃。
1天的耐力訓練以及ABS。您所需要的只是一組3至10磅的自由重量。耐力常規以及ABS在下面。
瑜伽的1天 – 如果您參加艱難的課程，這同樣可以算作第二次耐力訓練日。您可以利用我最喜歡的“ Yoga for Runners”視頻或上課。
1總休息一天，但是如果您疲倦了，請利用瑜伽日進行輕伸展
單擊此處以獲取可打印版本
跑步者的瑜伽 – 25分鐘的會議
最佳髖關節伸展視頻
每週我都會有更多提示 – 請繼續關注。
如果您不喜歡跑步，那沒關係。我們仍然可以成為好朋友，您可以將其集成到您選擇的鍛煉程序中。
在本月進行這些新舉動，並讓我們在每個星期五在這裡檢查以保持責任。下個月，我們將切換耐力訓練以及ABS，甚至可以增加一些泡沫滾動動作。
問題：您是在還是在場？
給我發送工作簿
3save
分享很關心！
3
別針
分享
鳴叫
分享
郵件
分享
中作為跑步者進行訓練，我知道我應該整合一些耐力訓練，並伸展到我的常規鍛煉程序中。這不是我首選的事情，但是它就像一種維生素 – 對您非常有用！ 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 09:42 我是做您喜歡做的鍛煉的重要支持者。長期使用的唯一方法是，如果您真的很喜歡它。儘管耐力訓練或伸展運動可能不像跑步那樣有趣，但它將確保您的圓形和形狀更加圓潤，以防止受傷，因此您可以長期跑步。 如果我們一起做會更容易。另外，它使我們保持誠實 因此，我製作了一場跑步，吃飯，耐力火車，重複日曆，這些日曆將在耐力的一天以及三月的瑜伽一天中迅速滑倒。它的目的是與您目前的跑步生活。 這是RuneAtrePeat每月鍛煉日曆的第一個月。它開始簡單，但是我們下個月將加緊努力！ 一周跑步4天。為此遵守自己的培訓計劃。 1天的耐力訓練以及ABS。您所需要的只是一組3至10磅的自由重量。耐力常規以及ABS在下面。 瑜伽的1天 – 如果您參加艱難的課程，這同樣可以算作第二次耐力訓練日。您可以利用我最喜歡的“ Yoga for Runners”視頻或上課。 1總休息一天，但是如果您疲倦了，請利用瑜伽日進行輕伸展 單擊此處以獲取可打印版本 跑步者的瑜伽 – 25分鐘的會議 最佳髖關節伸展視頻 每週我都會有更多提示 – 請繼續關注。 如果您不喜歡跑步，那沒關係。我們仍然可以成為好朋友，您可以將其集成到您選擇的鍛煉程序中。 在本月進行這些新舉動，並讓我們在每個星期五在這裡檢查以保持責任。下個月，我們將切換耐力訓練以及ABS，甚至可以增加一些泡沫滾動動作。 問題：您是在還是在場？ 給我發送工作簿 3save 分享很關心！ 3 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享